Altura da mesa de escritório: o que preciso saber sobre o tema?

altura da mesa de escritório

Existem muitas dúvidas a respeito da altura da mesa de escritório, ainda mais em tempos que a ergonomia no ambiente de trabalho é tão importante e difundida. A resposta para essas dúvidas é que existe sim, uma altura padrão para as mesas de escritório. Contudo, isso não quer dizer que o móvel não possa ser adaptado de acordo com a função exercida pelo colaborador.

Essa preocupação com a ergonomia está presente nas empresas, por conta do Programa de Controle Médico Ocupacional, previsto pela legislação trabalhista brasileira. Entretanto, com o crescente número de pessoas trabalhando em casa, nos chamados home office, é possível que nem todos os móveis sejam adequados para o trabalho.

Se você ainda não sabe muito sobre a altura da mesa de escritório, continue por aqui para entender o que deve ser considerado sobre esse móvel e a importância dele para o bem-estar em um ambiente corporativo.

Qual a importância de se observar a altura da mesa de escritório?

Passamos em média oito horas ou mais trabalhando em um escritório, sentados muitas vezes em frente ao computador. Isso chega a ser um terço de nosso dia, por isso é muito importante passar esse tempo em um ambiente de trabalho adequado e seguro, focado na ergonomia e no bem-estar.

Para isso, é muito importante ter móveis padronizados e adequados para o trabalho, escolhidos de acordo com sua funcionalidade – mesas que comportam notebooks podem ser diferentes e menores do que as mesas com computador e impressora, por exemplo.

Existem problemas que podem ser gerados pela altura inadequada?

Uma mesa de altura inadequada interfere na postura das costas, na posição das mãos e até mesmo no foco de visão do trabalhador no computador. O conjunto desses aspectos pode trazer sérios problemas à saúde sendo alguns deles:

  • prejuízos na coluna: má postura, que prejudica da região do pescoço até o quadril;
  • LER (lesão por esforço repetitivo): movimentos repetidos de maneira excessiva em posição inadequada afetam músculos, ligamentos e nervos;
  • cifose torácica: aumento acentuado na curvatura da coluna;
  • má circulação do sangue: a altura indevida da mesa dificulta até mesmo a circulação sanguínea.

Além de problemas na saúde do funcionário, quando o trabalho é feito em uma mesa inadequada, pode trazer transtornos também para a empresa, como:

  • problemas judiciais: afastamento de funcionários lesionados, resultando em processo trabalhista;
  • queda do rendimento: o desconforto dos funcionários impacta na produtividade e desempenho no trabalho;
  • desarmonia no ambiente: a escolha errada das mesas pode afetar o design do ambiente corporativo e o restante de sua decoração.

É importante ter cadeiras adaptadas também?

Ao escolher a mesa ideal, é importante escolher também a cadeira que será usada. Ambas formam um conjunto e serão determinantes para o bem-estar do colaborador.

A cadeira deve ser ergonômica com sistemas de ajuste para garantir a postura correta do usuário.

Para ajudar nessa adequação, existem normas de segurança do trabalho e regulamentadoras que estabelecem os padrões de altura dos móveis para que os colaboradores exerçam suas tarefas focando no que realmente importa: a produtividade.

Qual a altura padrão para a altura da mesa?

Para identificar a altura padrão das mesas de escritório, é necessário conhecer a altura média das pessoas. No Brasil, os homens têm em média 1,73m, então, a altura mais indicada para as mesas nesse caso é de 70cm.

Já as mulheres têm média de 1,60m, e a altura da mesa padrão é de 65 cm. Entretanto, essa medida pode ser adaptada de acordo com o usuário, afinal, nem todas as pessoas seguem esse padrão de altura.

Em relação às cadeiras, para as mulheres, o assento da cadeira deve estar a 43cm do chão e o apoio do braço deve ser de 24cm de altura, considerando a distância entre o assento e o cotovelo em 90 graus da pessoa sentada. Com relação aos homens, o assento fica cerca de 47cm do chão e a altura do apoio recomendada é de 26cm.

Quais os modelos disponíveis no mercado?

Com relação ao material para as mesas, geralmente é mais comum encontrar esse móvel em madeira de diversas tonalidades. Contudo, ainda existem mesas de vidro, metálicas, dentre outros materiais.

Existem dois estilos de mesa que são mais utilizados nos escritórios, que são as mesas autoportante e as mesas plataforma. A autoportante tem uma estrutura suficiente para suportar ela mesma, não necessitando uma fixação no chão ou na parede. Já a mesa plataforma geralmente é fixa em alguma superfície de apoio, seja a parede ou chão. Por conta disso, elas são conhecidas como estações de trabalho.

O que considerar na hora de escolher uma mesa de escritório?

Agora, para escolher a mesa de escritório, sempre considerando a altura ideal, é necessário tomar cuidados com alguns fatores. Por exemplo, o monitor do computador deve ficar abaixo do eixo visual horizontal e a uma distância mínima de um braço, aproximadamente, da pessoa. O mouse e o teclado devem ficar alinhados ao cotovelo.

Ainda, pode-se adicionar um apoio para o punho na mesa, para evitar que as mãos fiquem dobradas de forma excessiva. A postura do trabalhador deve ser sempre ereta, ou seja, 90 graus. Isso porque, quando os joelhos e os cotovelos ficam em um ângulo reto, as possíveis dores são minimizadas.

Ou seja, a altura adequada da mesa deve ser aquela que possibilite que os joelhos e cotovelos fiquem em 90 graus, com os pés encostados no chão. Mesmo que alguns trabalhadores necessitem de apoio para os pés para diminuir o impacto nas costas.

Por fim, é importante destacar que a F.WAY participa amplamente dos processos de produção dos seus móveis e traz mesas e cadeiras de acordo com essa exigência ergonômica, sem perder a funcionalidade, personalidade e, principalmente, o estilo.

O que achou de aprender mais sobre a escolha da altura da mesa de escritório? Se quiser conhecer um pouco dos nossos serviços e produtos, entre em contato com a nossa empresa!

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